Avis d'un professionnel face à une instabilité antérieure de l'épaule

Salut
je viens de faire une IRM de l'épaule, et voici son compte rendu:

- Absence de lésion de la coiffe des rotateurs.
- Contusion sous chondrale de la partie postéro-supérieure de la tête humérale associée à une fracture arrachement du rebord glénoïdien antéro-inferieur témoignant d'une instabilité antérieure de l'épaule.

J'ai consulté mon orthopédiste, et il m'a prescrit une infiltration de corticoïde.

NB: la fracture arrachement date de 2008.

Que dois je faire? ça fait trop mal et j'arrive pas à reprendre mes stages.

merci